دیابت
انواع دیابت:
علائم دیابت:
اگر علائم زیر را دارید یا در خانواده خود بیماری دیابت دارید :
باید یکسری آزمایش را انجام دهید:
چه آزمایشی نوشته شود ؟
FBS
HbA1C
کجا انجام دهیم؟
کلینیک شهیدصالحی
مکان ؟
بابلسر - خیابان پاسداران
تلفن :
نشانی سایت جهت نوبت گیری
انجام آزمایش در هنگان صبح و ناشتا
تشخیص با نتیجه آزمایش :
در چه زمان به پزشک مراجعه کنیم؟
کجا ؟
کلینیک شهیدصالحی
مکان ؟
بابلسر - خیابان پاسداران
تلفن
نوبت گیری از سایت : نوبت
بیماری دیابت چه عوارضی دارد ؟
چه پیگیری در طول عمر خود انجام دهیم؟
چه رژیم غذایی در دیابت استفاده کنیم ؟
رژیم غذایی در مهار وکنترل بیماری دیابت بسیار موثر می باشد.بنابراین یک لیست کامل از مواد غذایی مصرفی روزانه برای شما تدارک دیده ایم .(روزانه 6 وعده غذایی داشته باشید)
گروه شیر:
هر واحد آن شامل 1 لیوان شیر کم چرب – 1 لیوان ماست کم چرب و یا 2 لیوان دوغ بدون نمک میباشد.
گروه میوه جات:
شامل میوه های تازه و یخ زده –آب میوه. که برای شما بیماران دیابتی عزیز میوه تازه ارجحیت دارد.تمام میوه ها برای شما قابل استفاده می باشد به غیر از: خربزه – انگور و میوه های موز و هندوانه را کمترو با مشورت با کارشناس تغذیه خود مصرف کنید.میوه هایی مثل سیب یا خیار با پوست برای شما بسیار عالی است.
گروه سبزی:
2/1 لیوان سبزی پخته .مثل: گوجه فرنگی – اسفناج – بادمجان- کاهو- پیاز-وتره فرنگی – جعفری و...../
)باقالا و سیب زمینی و هویج را مصرف نکنید.(
گروه غلات :
نانهای سنتی برای شما بهتر هستند مثل: نان بربری – تافتون- سنگک .
از مصرف نان جو که در فروشگاهها موجود است خودداری کنید.ماکارونی را دم نکنید و فقط به صورت آبکش مصرف کنید. برنج کم و با نظر کارشناس تغذیه مصرف کنید.
هر واحد آن برابر : 1 کف دست نان های سنتی و یا نان لواش 2 برابر
5ق. غذاخوری برنج
2/1 لیوان ماکارونی دم نکشیده
گروه گوشت:
پنیر کم چرب برای شما مفید است .
بیشتر از گوشت سفید استفاده کنید(گوشت قرمز کمتر)و به صورت آب پز و کبابی . غذاها را سرخ نکنید.
مصرف حبوبات برای شما بسیار خوب است .
گروه چربی :
از روغنهایی مثل روغن زیتون – کانولا –ذرت و... استفاده کنیدو مصرف کره و مارگارین را به حداقل برسانید.
غذاهای غیر مجاز:
غذاهای شیرین مثل : مربا – عسل – شیرینی – قند و شکر و سیب زمینی.
نوشابه و آبمیوه های مصنوعی – ژله- بستنی – بسکوییت شیرین و خربزه و انگور . از مصرف غذاهای شور و چرب نیز خودداری کنید. خرما فقط خرمای زاهدی .
توصیه ها:
*غذاها را سرخ نکنید.
*مصرف سویا و قارچ برای شما بسیار مفید است.
*حبوبات و نانهای سنتی را بیشتر مصرف کنید.
*مصرف سبزی و میوه برای شما بسیار مفید است.
*مقداز هر واحد غلات (کربوهیدرات) در این لیست برای شما مشخص شده است با توجه به واحد مشخص شده در برگه رژیم خود میتوانید در مسافرتها و مهمانیها خودتان برنامه غذاییتان را کنترل کنید.
هرگز نان را در چای و یا در غذاها تیلیت نکنید
چه ورزشی در دیابت انجام دهیم ؟