یادداشت شکرگزاری :
« درباره ی مواهب موجود خودت که هرکسی کلی از آنها را دارد فکر کن ، نه در مورد بدبختیهای گذشته ات که همه ی آدمها تعدادی از آنها را دارند . »
چارلز دیکنز- نویسنده ( ۱۸۷۰ - ۱۸۱۲ )
در آغـاز انـجام ایـن تـمرینات لازم است روزهای زیادی بگذرد تا شکرگزاری عادت تو شود .
هر چیزی که به تو خاطرنشان کند خدا را شکر کنی ، کمکت می کند که با شکرگزاری زندگی ات را ارزشمند کنی و این تمرین معجزه آسا هم درست درباره ی همین است .
برای اینکه همیشه به یاد داشته باشی باید شکرگزاری کنی ، یک یادداشت به قصد یادآوری برای خودت بنویس و آن را در دسترس بگذار تا همواره با دیدن آن به یاد بیاوری باید شکر خدا را به جا بیاوری .
مدتی که بگذرد ، این کار برایت به صورت عادت در می آید و به طور خودکار در هر جا و تحت هر شرایطی شکرگزاری می کنی .
وقتی یادداشت مورد نظر را نوشتی ، آن را کنار تختخوابت بگذار ، در جاییکه وقتی می خواهی بخوابی ، حتماً آن را ببینی .
اگر لازم است ، جایی را برای گذاشتن این یادداشت خالی کن تا وقتی می خواهی به بستر بروی به راحتی آن را ببینی .
اگر از ساعت شماطه دار استفاده می کنی ، آن را کنار ساعت قرار بده .
امشب ، قبل از اینکه بخوابی ، یادداشت شکرگزاری ات را بردار و آن را کف دستت بگذار . سپس به عقب برگرد و راجع به اتفاقات خوبی که در طول روز برایت افتاد ، فکر کن و ببین بهترین اتفاقی که افتاد و تو از بابت آن شاکر هستی ، چه بود .
سپس عبارت اعجاز آمیز خدایا شکرت را برای این بهترین رخداد بگو و یادداشت را سر جای خودش کنار تخت خوابت بگذار ، والسلام !
هر شب ، تا بیست و شش روز آینده ، تمرین یادداشت شکرگزاری را انجام بده .
قبل از اینکه بخوابی ، روز خودت را مرور کن و بهترین رویداد آن روز را در حالیکه یادداشت شگفت انگیزت را در مشت گرفته ای ، در نظر بیاور و بـرای آن تا جایی که می توانی شکرگزار باش و بگو خدایا شکرت .
استفاده از یادداشت ، ساده به نظر می رسد ، اما از ایـن طـريق متوجه می شوی کم کم اتفاقات بی نظیری در زندگی ات می افتد .
وقتی تو در لابه لای موارد بسیار خوب به دنبال بهترین موردی بگردی که در طول روز برایت رخ داده است ، در حین جستجو و تعیین بهترین ها ، در اصل به بسیاری از چیزهایی که برای آنها هم شاکر هستی ، توجه می کنی .
همچنین اطمینان حاصل می کنی که هر شب با شکرگزاری می خوابی و هر روز با شکرگزاری بیدار می شوی .
(( دو تمرین "نعمات الهی ات را در نظر بیاور" و "یادداشت شکرگزاری" ، تضمینی است بر اینکه تو روز خود را با شکرگزاری شروع و تمام می کنی . ))
درواقع این تمرین ها به قدری قدرتمند هستند که هر دو با هم در عرض چند ماه زندگی ات را متحول می کنند . اما این کتاب طوری تنظیم شده است که از طریق تمرینات فراوانی و وفور نعمت ، زندگی ات به سرعت متحول شود .
از آنجا که شکرگزاری همچون آهنرباست و موارد بیشتری را که بابت شان شاکر هستی به سویت جذب می کند ، تداوم بیست و هشت روزه ی شکرگزاری نیروی جاذب شکرگزاری را تشدید می کند .
وقتی تو نیروی قوی آهنربایی شکرگزاری را داشته باشی ، مانند اعجاز ، به طور خودکار تمام خواسته ها و نیازهایت را به سوی خود جذب می کنی .
نکته :
1-تمرین جلسه اول و دوم را به طور ثابت در تمام روزهای بعدی تکرار کن
2- تمرین معجزه آسای فردا را همین امروز بخوان ، چون لازم است قبل از دست به کار شدن ، چند عکس جمع آوری کنی .
تکلیف جلسه دوم
لطفا جدول زیر را کامل کنید ، سپس دکمه ثبت را فشار دهید: