ارتباط با اشیای محیط:
طراحی محیط نه به دلیل تأثیر آن بر رفتار ما در جهان، بلکه به این دلیل اهمیت دارد که کمتر به آن می پردازیم.
اغلب مردم در دنیایی که دیگران برای آنها به وجود آورده اند زندگی می کنند.
شما میتوانید برای افزایش تمایل به نشانه های مثبت و کاهش تمایل به نشانه های منفی، محیط زندگی یا کارتان را تغییر دهید. طراحی محیط باعث میشود طراح دنیای خود باشید نه مصرف کننده ی آن.
هر فرد به طور روانی عادت های خود را با مکان هایی که در آن به وقوع می پیوندند همسو میکند؛ خانه، اداره یا باشگاه.
هر مکان میان عادت ها و عملکردهای خاص، ارتباط ایجاد میکند.
شما میتوانید با اشیای روی میز کارتان، لوازم روی پیشخوان آشپزخانه و لوازم اتاق خواب، ارتباط خاصی برقرار کنید. تصور نکنید محیط اطرافتان پر از اشیاست؛ بلکه تصور کنید پر از روابط است.
به این فکر کنید که چگونه میتوانید با فضای اطراف خود ارتباط برقرار کنید. برای یک نفر مبل جایی است که هر شب یک ساعت روی آن مطالعه میکنند برای فرد دیگر مبل جایی است که پس از کار در آنجا تلویزیون تماشا می کند و یک کاسه بستنی میخورد. افراد متفاوت خاطرات متفاوتی دارند و در نتیجه عادت های متفاوت. خوشبختانه میتوانید با تمرین دادن خود عادت خاصی را با مکان خاصی پیوند دهید. در پژوهشی دانشمندان به افراد بی خواب آموزش دادند که تنها زمانی که خسته بودند به تخت شان بروند. اگر خوابشان نبرد باید در یک اتاق متفاوت می نشستند تا خواب آلود شوند. با گذشت زمان، این افراد تختخواب را با عمل خوابیدن همراه دانسته و زمانی که به تختخواب می رفتند به راحتی خوابشان می برد. مغز آنها یاد گرفت که « خوابیدن» تنها عمل در اتاق خواب بود نه جست و جو در گوشی تلفن.
تغییر عادت ها در محیط جدید ممکن است آسان تر باشد؛ زیرا به شما کمک میکند از شر محرک ها و نشانه های قبلی ای که از حرکت شما به سوی عادت های فعلی جلوگیری میکردند رها شوید. به مکانی جدید، کافی شاپی متفاوت، نیمکتی در پارک یا کنجی کم استفاده از اتاقتان بروید و در آنجا عملکرد جدیدی خلق کنید.ایجاد عادتی جدید همراه با محیطی جدید، از ایجاد عادتی جدید در مقابل نشانه های رقابت کننده آسان تر است. اگر هر شب در اتاق خواب خود تلویزیون تماشا می کنید، به سختی خوابتان میبرد. اگر در هال یا پذیرایی بازی ویدئویی انجام میدهید، درس خواندن در آنجا بدون حواس پرتی دشوار خواهد بود؛ اما زمانی که از محیط همیشگی خود یک گام فراتر بگذارید، پیش فرض های رفتاری خود را کنار گذاشته اید. در این صورت دیگر با نشانه های محیطی قدیمی در نبرد نخواهید بود، در نتیجه بدون هیچ مانعی میتوانید عادت های جدید خلق کنید. آیا تلاش میکنید غذای سالم تری بخورید؟ احتمالاً به طور خودکار در فروشگاه همیشگی خرید میکنید؛ پس به فروشگاه دیگری بروید، زمانی که مغزتان نمیداند غذاهای ناسالم در کدام قسمت فروشگاه قرار دارند، راحت تر میتوانید از آنها اجتناب کنید.
اگر نمی توانید به یک محیط کاملاً جدید بروید، محیط فعلی خود را مجدداً طراحی یا سازمان دهی کنید. برای کار مطالعه، ورزش، سرگرمی و آشپزی مکان های مجزا ایجاد کنید. شعاری که به نظر خودم مفید است این است: «یک فضا، یک کار برد». زمانی که محیط ها را باهم ترکیب میکنید، عادت هایی را با هم ادغام کرده اید که معمولاً عادت های آسان تر پیروز می.شوند. این یک دلیل است که نشان میدهد تطبیق پذیری تکنولوژی مدرن هم یک نقطه ی قوت و هم یک نقطه ضعف است. می توانید از تلفن همراه خود برای انجام وظایف مختلف استفاده کنید؛ که همین موضوع آن را به یک دستگاه قدرتمند تبدیل میکند؛ اما زمانی که میتوانید با تلفن همراه خود تقریباً هر کاری را انجام دهید، به سختی میتوانید آن را به یک عملکرد خاص پیوند دهید. شما میخواهید پربازده باشید اما شرطی شده اید که هر بار که تلفن همراه خود را بر می دارید در رسانه های اجتماعی بگردید، به ایمیل هایتان سر بزنید و بازی کنید. این در حقیقت به آش شله قلمکاری از نشانه ها بدل میشود.
اگر فضای تان محدود است، در اتاق خود برای هر فعالیت قسمت های جداگانه اختصاص دهید. یک صندلی برای مطالعه، یک میز کار برای نوشتن و یک میز برای غذا خوردن. در فضاهای دیجیتال خود نیز میتوانید همین کار را انجام دهید. نویسنده ای را میشناسم که از کامپیوتر خود فقط برای نوشتن، از تبلت خود فقط برای خواندن و از گوشی تلفن خود فقط برای شبکه های اجتماعی و ارسال پیام استفاده می کند. هر عادت باید خانه ای داشته باشد. عادت ها در صورت وجود شرایط محیطی قابل پیش بینی، شکوفا میشوند. وقتی پشت میز کار خود می نشینید، به طور خودکار متمرکز خواهید شد. زمانی که در اتاق مخصوص استراحت هستید ناخودآگاه به استراحت می پردازید. اگر در اتاق خواب فقط بخوابید با ورود به آنجا خواب به سرعت به سراغتان می.آید اگر میخواهید عادت های ثابت و قابل پیش بینی داشته باشید به یک محیط ثابت و پیش بینی پذیر نیاز دارید؛ یک محیط ثابت که در آن هر چیزی مکان و دلیل خود را دارد.